中醫(yī)認為，天人相應也是養(yǎng)生的一種方法。所謂天人相應也就是人與天地相順應，最有效的順應自然的養(yǎng)生方法就是隨四季的變化而調(diào)整作息規(guī)律了。
    秋天到了，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養(yǎng)陽氣的準備。所以此時應該早睡早起，這對肺是有好處的。所謂：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。”
    另外，中醫(yī)認為因秋天由肺主宰，應多食酸，少食辛。這是因為辛味發(fā)散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以秋后要少吃蔥、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬，還要禁寒涼，飲食上要多喝粥。
    如果能夠按照四季的變化做好作息的調(diào)整，再加上適當?shù)娘嬍潮ｐB(yǎng)，許多疾病是可以避免的，有些病甚至可以不藥而愈。
           （小 康）